Современные мамы часто сталкиваются с огромным давлением – из соцсетей, книг, советов родственников. Везде говорится о «правильном» воспитании, грудном вскармливании, развитии, питании. Кажется, что если ты не идеальна – значит, не справляешься. Но правда в том, что стремление быть идеальной мамой может привести к стрессу, выгоранию и чувству вины.
Кто такая «достаточно хорошая мама»?
Этот термин ввёл психоаналитик Дональд Винникотт. Он доказал, что ребенку не нужна идеальная мама – ему нужна та, которая рядом, которая отвечает на его потребности, но при этом не забывает о себе.
Почему стремление к идеалу опасно?
Когда женщина пытается быть идеальной матерью, она забывает про себя:
В результате – тревога, усталость, выгорание. А ведь ребенку важна не мама-супергерой, а спокойная, счастливая мама, которая любит и принимает его таким, какой он есть.
Как отпустить перфекционизм?
Быть «достаточно хорошей мамой» – это не про халатность, а про баланс. Про любовь к ребенку и к себе. Про то, чтобы воспитывать не через стресс, а через осознанность. Ваш малыш уже счастлив, просто потому что у него есть ВЫ!
Кто такая «достаточно хорошая мама»?
Этот термин ввёл психоаналитик Дональд Винникотт. Он доказал, что ребенку не нужна идеальная мама – ему нужна та, которая рядом, которая отвечает на его потребности, но при этом не забывает о себе.
- Такая мама не требует от себя невозможного.
- Она заботится о ребёнке, но не забывает про себя.
- Позволяет себе ошибаться, уставать и просить помощи.
- Доверяет своим ощущениям, а не только чужим советам.
Почему стремление к идеалу опасно?
Когда женщина пытается быть идеальной матерью, она забывает про себя:
- Не позволяет себе отдыхать, постоянно чувствуя вину.
- Боится ошибиться, теряя уверенность в себе.
- Переживает, что делает «не так», а значит, не справляется.
В результате – тревога, усталость, выгорание. А ведь ребенку важна не мама-супергерой, а спокойная, счастливая мама, которая любит и принимает его таким, какой он есть.
Как отпустить перфекционизм?
- Позволяйте себе быть живым человеком, а не роботом.
- Не сравнивайте себя с другими – каждая семья уникальна.
- Просите о помощи – в этом нет слабости.
- Делайте то, что важно для вас и вашего малыша, а не для чужих ожиданий.
Быть «достаточно хорошей мамой» – это не про халатность, а про баланс. Про любовь к ребенку и к себе. Про то, чтобы воспитывать не через стресс, а через осознанность. Ваш малыш уже счастлив, просто потому что у него есть ВЫ!