• Курс ведет акушер-гинеколог - Долматова Татьяна Викторовна.

Что вас ждёт на курсе:

1. Понятие родов: что это и как происходит
2. Методы немедикаментозного обезболивания в родах
3. Роль мужа на родах и его поддержка
4. Как выбрать лучший роддом
5. Планирование пола ребенка
6. Оценка состояния плода во время беременности
7. Правильное питание во время беременности
8. Уход за собой во время беременности
9. Лактация и грудное вскармливание
10. Что делать после родов: первые шаги

Присоединяйтесь и будьте готовы ко всем аспектам беременности и родов с нашим курсом! Ждём вас на курсе!

• Курс ведет перинатальный психолог - Шаталова Татьяна Сергеевна.

Что вас ждёт на курсе:

1. Партнерские роды
2. Бейби блюз
3. Страхи перед родами
4. Тревоги во время беременности и способы их преодоления
5. Матрица Грофа
6. Страхи беременных.
7. Важные состояния третьего триместра
8. Все о перинатальной психологии
9. Мифы о возрастных мамах
10. Поведение мужчины во время беременности женщины
11. Полезные психологические лайфхаки для беременных
12. Специальная медитация для беременных "Звездочка"
13. Стресс во время беременности
14. Эмоции, чувства и состояния во время беременности

Подготовьтесь к родам психологически и наслаждайтесь каждым моментом беременности с уверенностью и спокойствием! Ждём вас на курсе!

• Курс ведет йога-терапевт - Стефановская Юлия Игоревна.

Что вас ждёт на курсе:

1. Работа со стопой
2. Упражнения для грудного отдела
3. Упражнения с использованием стула (идеально для обеденного перерыва)
4. Дыхательные практики и работа с тазом
5. Диагональное вытяжение и диафрагмальное дыхание
6. Упражнения для таза, диагональное вытяжение, освобождение ума
7. Развитие мышц бедра и спины (с учетом противопоказаний)
8. Упражнения для расслабления в позиции на боку
9. Динамичная практика с перевернутой формой и выравнивающим дыханием
10. Цигун для беременных
11. Углубленная работа с тазобедренными суставами. Упражнения на расслабление

• Начните занятия йогой с 13 недели беременности — это наиболее безопасное время, когда формируются основные органы и системы вашего будущего малыша.

Присоединяйтесь к нашему курсу и наслаждайтесь удивительными преимуществами йоги для вашего тела и разума во время беременности! Ждём вас на курсе!

• Курс ведет акушер, инструктор ЛФК - Ерещенко Ольга Владимировна.

Что вас ждёт на курсе:

1. Дыхательные упражнения (глубокое дыхание, дыхание "собачкой")
2. Советы по безопасным тренировкам во время беременности
3. Комплекс для мышц ног, ягодиц и тазового дна
4. Комплекс для мышц рук
5. Комплекс для спины
6. Упражнения для стоп
7. Упражнения на растяжку

Поддерживайте форму и здоровье во время беременности с нашим курсом! Ждём вас на курсе!

• Курс ведет акушер, инструктор ЛФК - Ерещенко Ольга Владимировна.

Что вас ждёт на курсе:

1. Правильное дыхание во время беременности
2. Навык ныряния и его значение
3. Растяжка в воде: подготовка связок, суставов и мышц к родовой позе
4. Основные упражнения для беременных в воде

Бонусные уроки включают:

• Дыхание в родах: различные варианты и их отработка
• Техники обезболивания в родах

Наши упражнения помогут вам освоить правильное дыхание во время схваток и отдыха. Подготовьте свою дыхательную систему к родам и потугам, тренируясь в воде.

Присоединяйтесь к нашему курсу и готовьтесь к родам с комфортом и уверенностью!Ждём вас на курсе!

• Курс ведет неонатолог, педиатр - Полонская Ольга Викторовна.

Что вас ждёт на курсе:

1. Обработка пупочной ранки новорожденного
2. Закапывание глазных и носовых капель новорожденному
3. Утренний туалет: умывание, очистка носа, ушей, кожи и складок
4. Пеленание: различные методы и приемы
5. Купание в ванночке: безопасные и эффективные способы купания
6. Правила подмывания: различия в уходе для мальчиков и девочек
7. Безопасное подстригание ногтей у новорожденного
8. Грудное вскармливание: основные принципы и рекомендации
9. Термометры для ребёнка. Измерение температуры тела
10. Как правильно вводить ребенку ректальные свечи
11. Пограничные состояния новорожденных

Получите надежные знания и уверенность в уходе за вашим малышом с нашим курсом "Уход за новорожденным"! Ждём вас на курсе!

• Курс ведет инструктор по послеродовому восстановлению - Пыреу Елизавета.

Что вас ждёт на курсе:

1. Начало пути: Легкие упражнения спустя 6-12 часов после родов для улучшения связи между мозгом и мышцами, а также снижения боли после кесарева сечения.
2. Первые две недели: Нежные упражнения, которые можно выполнять дома несколько раз в день, помогут вам восстановиться и слушать свое тело.
3. 3-6 неделя: Продвинутые упражнения для улучшения эластичности мышц тазового дна после эпизиотомии и разрывов.
4. 6 недель и далее: Активные движения и упражнения, которые помогут вам почувствовать себя снова активной и подготовят к возвращению в тренажерный зал.
5. Облегчение спины: Тренировка, приносящая облегчение, как после сеанса у массажиста, и новая привычка для вашего ежедневного благополучия.
6. Плоский живот и крепкие мышцы: Безопасные упражнения для коррекции осанки и активации мышц пресса с использованием мячей.
7. Подтянутые ягодицы: Упражнения для всех плоскостей движения и упругих ягодиц, учитывая особенности послеродового периода.
8. Коррекция осанки.
9. Глубокий функциональный блок + ягодицы.
10. Суставная гимнастика и тренировка для всего тела. Комплекс эффективных коррекционных упражнений, которые помогают предотвратить послеродовую депрессию.
11. Отработка шва.
12. Тейпирование поперечной мышцы живота.
13. Тейпирование пупочного кольца.
14. Тейпирование. Техника №2.

Этот курс поможет вам почувствовать себя сильнее и увереннее! Ждём вас на курсе!

• Курс ведет йога-терапевт - Стефановская Юлия Игоревна.

Что вас ждёт на курсе:

1. Первая практика.
2. Вылеживание.
3. Дыхательные практики.
4. Правильные бытовые привычки сидения, стояния и ходьбы.
5. Упражнения на спине.
6. Позиции лежа на боку.
7. "Кошка" и другие положения.
8. Упражнения лежа на животе и мостик.
9. Упражнения у стены.
10. Работа с фитболом и кубиками.
11. Завершение.

Восстановитесь и почувствуйте себя снова в гармонии с нашим курсом йоги! Ждём вас на курсе!

Вы можете выбрать любые 10 уроков из наших курсов и мы скомплектуем для вас отдельно курс по вашим предпочтениям!
Выбирайте из множества вариантов: от дыхательных практик до упражнений для мышц и медитации.
Каждый урок разработан профессионалами с любовью и заботой о вашем благополучии. Не упустите возможность улучшить свои знания и навыки прямо сейчас!