https://kinescope.io/a6kvoQxvvxFsKAFg6dJXew/plk4wEg1; Начало пути: Легкие упражнения спустя 6-12 часов после родов для улучшения связи между мозгом и мышцами, а также снижения боли после кесарева сечения; 19:39 https://kinescope.io/scT4nmwGZtkrBtf8JAbf1G/plu5UhVq; Первые две недели: Нежные упражнения, которые можно выполнять дома несколько раз в день, помогут вам восстановиться и слушать свое тело; 29:46 https://kinescope.io/g3qPxKB5GcdXrQfYEmbzoG/plZ4iBCj; 3-6 неделя: Продвинутые упражнения для улучшения эластичности мышц тазового дна после эпизиотомии и разрывов; 24:42 https://kinescope.io/8mYfJaRcToMbX6TAsCCijv/plaQnYao; 6 недель и далее: Активные движения и упражнения, которые помогут вам почувствовать себя снова активной и подготовят к возвращению в тренажерный зал; 26:37 https://kinescope.io/s9sCDe9LCLQWER7dZG5frJ/plA6qcHb; Облегчение спины: Тренировка, приносящая облегчение, как после сеанса у массажиста, и новая привычка для вашего ежедневного благополучия; 21:38 https://kinescope.io/ounkq4Yqj2Q7GnZQbViZEw/plMU4kML; Плоский живот и крепкие мышцы: Безопасные упражнения для коррекции осанки и активации мышц пресса с использованием мячей; 32:40 https://kinescope.io/wDcNXUM8vFX2AHKQTTjd4x/plx3vAat; Подтянутые ягодицы: Упражнения для всех плоскостей движения и упругих ягодиц, учитывая особенности послеродового периода; 35:18 https://kinescope.io/mxSGgG7HPykCuCnMz9Wr33/plyjIIjU; Коррекция осанки; 19:58 https://kinescope.io/evoXthfPZjSDZwPLjodAnw/plv74E71; Глубокий функциональный блок + ягодицы; 36:38 https://kinescope.io/7pkeRohbAgMGn6V4heSzp1/plYwy6IB; Суставная гимнастика и тренировка для всего тела. Комплекс эффективных коррекционных упражнений, которые помогают предотвратить послеродовую депрессию; 28:01 https://kinescope.io/c7yXpUZrsHNaCTUtcET2gs/plxKwwBx; Отработка шва; 07:18 https://kinescope.io/fMXMfFTtd2AixLcdfP1MKk/plekqdDG; Тейпирование поперечной мышцы живота; 08:26 https://kinescope.io/2AYMMi31wQkKLPstvYboW7/plxWzdyt; Тейпирование пупочного кольца; 07:18 https://kinescope.io/kNyHegJzCcgrDW9snNUVr3/pl242RuS; Тейпирование. Техника №2; 02:49