VIP ПАКЕТ
Доступ к курсу 12 мес.
93000
р.
- 107 уроков для будущих мам!
- Выезд встреча всех специалистов на дом единоразово
- 2 выезда дополнительно любого специалиста
- Дородовое сопровождение
- Послеродовое сопровождение
- Сеанс массажа во время беременности
- Онлайн консультаций : психолог- 50 мин./ акушер-гинеколог - 30мин./неонатолог-30 мин./ тренер -30 мин./ специалист послеродового восстановления -30 мин.
- В подарок мячик для пилатеса (используется для занятий во время беременности, для восстановления после родов, гимнастики с малышом)
ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ КУРС?
Полный комплекс для гармоничной беременности и послеродового восстановления!
ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ КУРС?
Полный комплекс для гармоничной беременности и послеродового восстановления!
Уроки гинеколога
- Понятие родов: что это и как происходит
- Методы немедикаментозного обезболивания в родах
- Роль мужа на родах и его поддержка
- Как выбрать лучший роддом
- Планирование пола ребенка
- Оценка состояния плода во время беременности
- Правильное питание во время беременности
- Уход за собой во время беременности
- Лактация и грудное вскармливание
- Что делать после родов: первые шаги
- Как определить вес ребёнка
- Как спланировать пол ребёнка
- Молочница
- Резус-фактор
- Ранний токсикоз
- Послеродовые выделения
- Контрацепция
- Анемия во время беременности
- Отеки у беременных
- Санация перед родами
- Как узнать пол ребёнка
- Кесарево сечение или естественные роды
- Как ухаживать за швами и рубцами
- Стрии (растяжки) во время беременности
- Схватки и потуги
Уроки психолога
- Партнерские роды
- Бейби блюз
- Страхи перед родами
- Тревоги во время беременности и способы их преодоления
- Матрица Грофа
- Страхи беременных.
- Важные состояния третьего триместра
- Все о перинатальной психологии
- Мифы о возрастных мамах
- Поведение мужчины во время беременности женщины
- Полезные психологические лайфхаки для беременных
- Специальная медитация для беременных "Звездочка"
- Стресс во время беременности
- Эмоции, чувства и состояния во время беременности
Уроки тренера
- Дыхательные упражнения
- Как правильно и безопасно тренироваться во время беременности
- Комплекс для мышц рук
- Комплекс для спины
- Комплекс упражнений для стопы
- Упражнения на растяжку
- Комплекс для мышц ног,ягодиц и мышц тазового дна
Уроки в бассейне
- Дыхательные упражнения в бассейне, которые помогут в родах
- Комплекс для самостоятельного выполнения упражнений в бассейне на мелкой воде
- Упражнения ныряние: техника выполнения
- Упражнения на растяжку в воде: техника выполнения
Уроки инструктора по йоги
- Упражнения для стопы
- Упражнения для грудного отдела
- Упражнения со стулом
- Упражнения на дыхание: отдел таза
- Упражнения на диагональное вытяжение: диафрагмальное дыхание
- Упражнения для таза, диагональное вытяжение: освобождение ума
- Упражнения на развитие мышц бедра, спины (противопоказания - симфизит): упражнения на расслабление
- Упражнения лежа на боку
- Динамичная практика с перевернутой формой и выравнивающим дыханием
- Цигун для беременных
- Углубленная работа с тазобедренными суставами: упражнения на расслабление
Уроки неонатолога
- Обработка пупочной ранки новорожденного
- Закапывание глазных и носовых капель новорожденному
- Утренний туалет: умывание, очистка носа, ушей, кожи и складок
- Пеленание: различные методы и приемы
- Купание в ванночке: безопасные и эффективные способы купания
- Правила подмывания: различия в уходе для мальчиков и девочек
- Безопасное подстригание ногтей у новорожденного
- Значение "золотого часа" после рождения
- Грудное вскармливание: основные принципы и рекомендации
- Развитие по триместрам: первый триместр
- Развитие по триместрам: второй триместр
- Развитие по триместрам: третий триместр
- Сумки в роддом
- Как измерять температуру новорожденному. Виды термометров. Самые эффективные
- Как правильно поставить свечу новорожденному
- Пограничные состояния новорожденного
Основной комплекс
специалиста по послеродовому восстановлению
специалиста по послеродовому восстановлению
- Начало пути: Легкие упражнения спустя 6-12 часов после родов для улучшения связи между мозгом и мышцами, а также снижения боли после кесарева сечения.
- Первые две недели: Нежные упражнения, которые можно выполнять дома несколько раз в день, помогут вам восстановиться и слушать свое тело.
- 3-6 неделя: Продвинутые упражнения для улучшения эластичности мышц тазового дна после эпизиотомии и разрывов.
- 6 недель и далее: Активные движения и упражнения, которые помогут вам почувствовать себя снова активной и подготовят к возвращению в тренажерный зал.
- Облегчение спины: Тренировка, приносящая облегчение, как после сеанса у массажиста, и новая привычка для вашего ежедневного благополучия.
- Плоский живот и крепкие мышцы: Безопасные упражнения для коррекции осанки и активации мышц пресса с использованием мячей.
- Подтянутые ягодицы: Упражнения для всех плоскостей движения и упругих ягодиц, учитывая особенности послеродового периода.
- Коррекция осанки.
- Глубокий функциональный блок + ягодицы.
- Суставная гимнастика и тренировка для всего тела. Комплекс эффективных коррекционных упражнений, которые помогают предотвратить послеродовую депрессию.
- Отработка шва.
- Тейпирование поперечной мышцы живота.
- Тейпирование пупочного кольца.
- Тейпирование. Техника №2.
Уроки инструктора по йоге по восстановлению
- Первая практика
- Вылеживание
- Дыхательные практики
- Правильные бытовые привычки сидения, стояния и ходьбы
- Упражнения на спине
- Позиции лежа на боку
- "Кошка" и другие положения
- Упражнения лежа на животе и мостик
- Упражнения у стены
- Работа с фитболом и кубиками
- Завершение
Уроки нутрициолога
- Питание во время беременности
- Питание во время лактации
- Особенности применения витаминов и минералов
- Нормы набора веса
- Важность питания для предотвращения растяжек
Остались вопросы? Напишите нам!
Заполните форму ниже и мы с радостью ответим на все ваши вопросы!